روش هایی برای برطرف کردن گرفتگی صدا/ بخور و نخورهایی برای افرادی که صدایشان گرفته است
تاریخ انتشار: ۱۲ فروردین ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۲۷۷۳۰۲۵
خبرگزاری میزان- در این مطلب بهترین و بدترین مواد غذایی را در کسانی که دچار گرفتگی صدا هستند، معرفی می کنیم. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، گرفتگی صدا در اثر یک سری عوامل داخلی و خارجی ایجاد می شود که در این مطلب به بررسی علل این مشکل پرداخته و راهکارهای پیشگیری و کنترل این مشکل را در اختیارتان قرار می دهیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علل گرفتگی صدا چیست؟
رایج ترین علل عبارتند از:
– لارنژیت حاد (التهاب حاد حنجره که معمولاً به دلیل تورم و آماس ناشی از سرماخوردگی ها ایجاد می شود)
– عفونت ویروسی دستگاه فوقانی تنفسی و یا تحریک حاصل از استفاده بیش از اندازه صدا مانند جیغ زدن و فریاد کشیدن در برخی مسابقات ورزشی یا کنسرت
– معمولاً گرفتگی های صدا که به شکل مزمن درآمده اند ناشی از استفاده بیش از حد صدا و یا بسیار بلند صحبت کردن درمدت زمان طولانی می باشد. این عادات می تواند منتهی به نودول های صوتی شود که برجستگی هایی پینه شکل هستند؛ در تورم های شدیدتر نیز ممکن است پولیپ تارهای صوتی ایجاد گردد.
– نودول های صوتی در کودکان یا بزرگسالانی که صدای خود را در بازی و یا کار بالا می برند معمول است. به ندرت پولیپ ها یا نودول ها ممکن است منتهی به سرطان شوند.
– علت رایج گرفتگی صدا در بزرگسالان رفلاکس معدی مری است که در آن اسید معده از مری بالا آمده و تارهای صوتی را تحریک می کند. در این دسته از افراد معمولا صدا در هنگام صبح بسیار گرفته است و رفته رفته در طول روز بهتر می شود.
– استعمال دخانیات از علل دیگر گرفتگی صداست.
– از آنجایی که دخانیات علت اصلی سرطان ریه است، چنانچه فرد سیگاری دچار گرفتگی صدا باشد بایستی به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کند.
گرفتگی صدا سرطان ریه سرطان حنجره دود سیگار استعمال دخانیات گرفتگی صدا سرطان ریه سرطان حنجره دود سیگار استعمال دخانیات
◊ اقدامات موثر در پیشگیری و درمان گرفتگی صدا درمان گرفتگی صدا بستگی به علت دارد اما به طور کلی:
– اجتناب از استعمال دخانیات و دوری از دود آن به تمامی افراد دچار گرفتگی صدا توصیه می شود.
– نوشیدن مایعات نیز مفید واقع می شود.
– چنانچه سیگار می کشید، ترک کنید.
– از عوامل کم آبی بدن اجتناب کنید، مانند الکل و کافئین. این دسته از مواد منجر به از دست دهی آب بدن می شوند و نهایتاً تارهای صوتی و حنجره را خشک می کنند. به علاوه الکل سطوح مخاطی پوشاننده حلق را نیز تحریک می کند.
– از در معرض قرارگیری با دود سیگار اجتناب کنید.
– مقادیر زیادی آب بنوشید. ۶ تا ۸ لیوان در روز توصیه می شود.
– خانه خود را مرطوب نگه دارید. به عنوان مثال با استفاده از دستگاه بخور. این راهکار به خصوص در زمستان و آب و هوای خشک حائز اهمیت است. درجه رطوبت ۳۰ توصیه می شود.
– مراقب رژیم غذایی خود بوده و از مواد غذایی تند و الکل پرهیز کنید.تغذیه و سبک زندگی سالم
– مقادیر فراوانی میوه، سبزیجات و غلات کامل در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد غذایی حاوی ویتامین A،E و C هستند. همچنین آنتی اکسیدان های ذکر شده، آستر مخاطی پوشاننده حلق را نیز حفظ می کنند.
– از مواد غذایی ادویه دار و تند اجتناب کنید. غذاهای تند و پرادویه می توانند منجر به حرکت اسید معده به سمت مری و یا حلق شده و سوزش سردل ایجاد کنند.
– سیگار نکشید و از دود آن نیز دوری کنید. سیگار نه تنها تارهای صوتی را تحریک می کند بلکه سرطان تارهای صوتی نیز غالباً در افراد سیگاری دیده می شود.
– خوب استراحت کنید. خستگی فیزیکی اثر منفی بر صدا دارد.
– به طور منظم ورزش کنید. ورزش استقامت و توان عضلات را افزایش می دهد و به تنفس و وضعیت فیزیکی خوب بدن کمک می کند؛ این دو برای تکلم مناسب ضروری هستند.
– از دهان شویه های حاوی مواد شیمیایی تحریک کننده اجتناب کنید. چنانچه قرقره کردن برایتان ضروری است از محلول آب نمک استفاده کنید.
بهترین مواد غذایی
◀️ اسفناج پخته
◀️ جوشانده دانه به
◀️سیب
◀️آب نخود پخته توام با نمک
◀️جوشانده برگ کرفس
◀️ بامیه
◊ بدترین مواد غذایی
◀️کافئین موجود در قهوه، کولا و شکلات یک عامل خشک کننده گلو است.
◀️از خوردن غذاهای تند، ترش و پرادویه خودداری کنید. غذاهایی مثل سوپ مرغ و سبزیجات و اسفناج پخته مفید است.منبع:دکترسلامانتهای پیام/
منبع: خبرگزاری میزان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mizan.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری میزان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۷۷۳۰۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بیش از یک تُن مواد غذایی غیربهداشتی کشف و جمع‌آوری شد
به گزارش خبرآنلاین از خراسان، یعقوب مظفری گلوگاهی در گفتگویی با بیان اینکه بیش از هزار و ۱۶۷ کیلوگرم موادغذایی غیر قابل مصرف و غیربهداشتی در این شهرستان کشف، جمع‌آوری و نابود شد، اظهارکرد: از ابتدای فروردین ماه تا کنون بیش از هزار و ۳۴۸ مورد بازدید از مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی و ۷۰۱ مورد سنجش مواد غذایی انجام شده است.
وی ادامه داد: در این بازدیدها، ۱۴۵ اخطار صادر شده و سه مورد متخلف به مراجع قضایی معرفی شده است.
مدیر شبکه بهداشت و درمان چناران با تاکید بر رعایت نکات بهداشتی در روند تهیه، توزیع و نگهدای فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی گفت: شهروندان در هنگام خرید، نکات لازم همچون شرایط نگهداری، تاریخ انقضا و برچسب اصالت کالا را مورد توجه قرار دهند.
شایان ذکر است، شهرستان چناران واقع در ۵۴ کیلومتری شمال غربی مشهد با سه شهر چناران، سیدآباد و رادکان و ۶۳ روستای دارای بیش از ۲۰ خانوار، ۱۱۰ هزار نفر جمعیت دارد.
46
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901661
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود